'살빼기'검색결과 - 전체기사 중 2건의 기사가 검색되었습니다.
하체비만이라 불리는 사람들의 주된 고민 거리는 유난히 안빠지는 허벅지 살 일것이다. 허벅지는 지방이 자리 잡기 좋은 부위다. 우리 몸은 체지방이 증가할 때는 허벅지, 엉덩이, 복부의 순서로 살이 찐다. 체지방이 감소할 때는 얼굴, 복부, 가슴이 우선적으로 살이 빠지고 허벅지 부위는 마지막으로 빠진다. 다른 부위보다 허벅지에 지방이 가장 많이 끼여 있고, 한번 자리 잡은 지방은 잘 나가지 않는다. 그래서 전문가들도 실제로 허벅지는 살 빼기가 어렵다고 말한다. 허벅지 살이 잘 안빠지는 이유는 지방 분해를 돕는 베타수용...
(사진-아이클릭아트) 많은 사람들이 뱃살을빼기위해 윗몸일으키기등 다양한 복근운동을 하고 있다. 그렇다면 과연 특정부위를 단련하는 운동이 해당부위의 지방을 빼줄까?? 정답부터 말하자면 No이다. 우리의 몸은 동작을 시작하는 초기에는 무산소시스템으로 운영되다가 5분이 지나서야 근육이 산소를 사용하여 유산소시템으로 변환된다. 즉 복근운동으로 뱃살을 빼려면 쉬지않고 5분이상 운동을 유지해야 겨우 복근이 에너지를 사용하는 시점에 도달하게 된다는것이다. 그뿐아니라 복근운동을 진행할때는 우리 몸은 지방을 먼저 사용하는것이아니라 ...